こんにちは、たけさんです。
僕は、ずぼらな性格ながらも、アラサーになってから本気で健康と体作りに取り組み始めました。筋トレを始める前は、運動するのが億劫で、何度も挫折しそうになった経験があります。でも、少しずつ無理なく続ける方法を見つけたおかげで、今では自分自身の変化にワクワクできる毎日を送っています。
このブログを始めた理由
このブログは、筋トレ初心者の皆さん、特に「やってみたいけど続けられるか不安…」と思っている方々に向けて、僕が実践してきた体験や工夫、そして挫折しないためのコツをお伝えする場所となっています。
• 初心者向けの具体的なトレーニング方法
誰でも始められるシンプルなメニューやフォームの解説をします。
• ずぼらな僕でもできた工夫
モチベーションが上がらない日でも、無理なく続けられる秘訣を伝授。
• 健康のための食事管理
健康的な生活を送るための食事の知識をお伝えします。
↑実際ではなく理想です（笑）
たけさんの自己紹介
経歴
小学生から野球を始め、高校まで続ける。
専門学校へ進学し、柔道整復師免許を取得。
整骨院（5年） デイサービス（5年）機能訓練指導員
ベンチプレスMAX 110ｋｇ達成。（筋トレ開始から3年）
現在の目標：健康でいること。子どもにとってかっこいい父親でいること。
仕事終わりのビールと揚げ物は欠かさず食べる生活。健康診断ではメタボと結果が出る。
何度もリバウンドを経験し、挫折しそうになるが正しい方法探す中で筋トレ出会ました。
筋トレを始め、3カ月ほどで変化を感じ少しずつ自分自身に自信がつきリバウンドすることなく現在生活を続けています。
ブログ内容
• 初心者向け筋トレメニューの紹介
自宅でできるトレーニングや、簡単な器具を使ったエクササイズを分かりやすく解説します。
• モチベーションアップの秘訣
ずぼらな僕が工夫して続けている方法や、リアルな体験談をお届けします。
• 健康管理と食事のポイント
筋トレと並行して、食生活や休息の大切さにも触れていきます。
最後に
まずはこのブログを、筋トレ初心者の皆さんが「今日から始めてみよう」と思えるきっかけにしていただけたら嬉しいです。質問やコメントも大歓迎ですので、ぜひお気軽にご連絡ください。
これから一緒に、無理なく楽しく健康な体作りの旅に出かけましょう！
それでは、次回の投稿もお楽しみに！